Cómo evitar la adicción al juego

21 November 2022
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El juego es una forma de entretenimiento potencialmente peligrosa, los dos riesgos principales son la insolvencia financiera y la adicción. Sin embargo, los jugadores pueden prevenir los riesgos aplicando algunas reglas sencillas al jugar.

En Bemybet, una de nuestras misiones es educar a nuestros jugadores sobre los juegos de azar. Eso significa enseñar los métodos para prevenir las adicciones y mantener el juego como un placer, y no como una adicción. Por eso aquí encontrarás 3 consejos a seguir si eres jugador:

  1. Administra tu dinero
  2. Maneja tu tiempo
  3. Juega solo por diversión

Primer consejo: administra tu dinero

Controlar el flujo de efectivo es una excelente manera de evitar problemas con el juego y reducir la probabilidad de que tus finanzas sufran como resultado del juego. Como se explica a continuación, existen varios métodos para usar la administración del dinero para limitar el juego

  1. Crear un presupuesto

Considera cuánto dinero necesitarás ahorrar primero para las necesidades de tu vida (comida, seguro, alquiler, educación…). Determina tu tolerancia al riesgo y la pérdida cuando se trata de juegos de azar y apuestas deportivas. Establece un límite diario, semanal y mensual.

2) Define tus límites

Establece un límite de cuánto puedes apostar, gastar o perder en una sola apuesta. Se recomienda que utilices la funcionalidad de límite proporcionada por la mayoría de los operadores para ayudarte a mantenerte dentro de tus límites. Como resultado, cumplir con el plan será más fácil.

3) Evita apostar con dinero prestado

Tu juego será más peligroso si juegas con dinero prestado. Además, tus pérdidas potenciales pueden ser perjudiciales no solo para ti sino también para tus allegados.

4) Toma tus ganancias

Se recomienda que retires algo de dinero si tienes una victoria significativa. Evita jugar más después de obtener una ganancia significativa, ya que esto puede aumentar tu riesgo de daño por juego. Evita hacer apuestas grandes porque pueden aumentar tu deseo de participar en actividades más riesgosas.

5) Limita tu retiro bancario

Solicita que tu banco limite la cantidad que puedes retirar.

6) ¡Cíñete a tu plan de juego!

¡Sobre todo, sigue tu plan! Tenga en cuenta que si has decidido ajustarte a un presupuesto o establecer límites en cada apuesta, debes ceñirte a él. Revisa periódicamente tus actividades de juego: ¿Estás siguiendo el presupuesto que te fijaste? ¿Estás respetando la restricción de tiempo que definiste? Si notas que ocasionalmente no puedes cumplir con tus límites, siempre es una buena idea buscar orientación para determinar qué pasos se pueden tomar para prevenir el desarrollo de un comportamiento de juego insostenible.

Segundo consejo: administra tu tiempo

Una vez que se define el presupuesto, los jugadores también deben establecer límites en el tiempo que dedican a las actividades de juego.

¿Por qué debería medir el tiempo?

Los apostadores deportivos generalmente también son fanáticos del deporte a los que les encanta seguir el campeonato. La adrenalina que se genera al ver un partido de fútbol, ​​o cualquier otro deporte, puede alterar la normal vigilancia de nuestras actividades.

Como consecuencia, también puede ser difícil hacer un seguimiento del tiempo, especialmente si estás buscando constantemente las mejores cuotas o haciendo apuestas frenéticas en vivo.

El mismo comportamiento se puede observar en un jugador de casino o de póquer.

El juego excesivo puede hacer que descuides otras actividades de tu vida (ejercicio, tareas relacionadas con tu trabajo, educación…). Las relaciones también pueden sufrir como resultado de una mala gestión del tiempo.

¿Cuál es tu estrategia de gestión del tiempo?

Varias casas de apuestas y operadores brindan herramientas para ayudar a los jugadores a realizar un seguimiento de cuánto tiempo pasan apostando, como cronómetros y límites de tiempo. Si tu operador preferido tiene uno, usarlo para guiar tus decisiones puede ser beneficioso. Facilitan el seguimiento de tu progreso y pueden ayudarte a decidir cuánto tiempo deseas dedicar a apostar con anticipación.

Sin embargo, si tu casa de apuestas preferida no ofrece esta función, puedes crear tu propia configuración simple configurando un temporizador o usando el cronómetro de tu teléfono para realizar un seguimiento del paso del tiempo mientras realiza las apuestas.

Otro método útil es estimar el tiempo que le gustarías dedicar al juego y luego compararlo con el tiempo efectivo que pasó. Para realizar un seguimiento del tiempo, puedes anotar el tiempo que usas durante algunas semanas. Recuerda tener en cuenta el tiempo dedicado a planificar e investigar posibles apuestas. Si notas que subestimas significativamente la cantidad de tiempo que pasa jugando, puedes establecer límites en esta actividad.

¿Cuál es el límite?

Es difícil decir cuánto tiempo es excesivo porque varía mucho entre los jugadores. Elige una cantidad con la que te sientas cómodo y pide la opinión de un amigo.

Las Pautas de juego de bajo riesgo publicadas por el Centro canadiense sobre el uso de sustancias y la adicción podrían ayudarte a definir los límites. Las Pautas son el resultado de una investigación de cinco años que incluyó estadísticas de juego, datos de encuestas a jugadores y opiniones de expertos. De acuerdo con las recomendaciones, debes limitar tu juego a no más de cuatro días al mes si deseas reducir tu riesgo de adicción al juego.

Si apuestas más de lo que sugiere el límite, no significa necesariamente que tengas un problema, pero sí aumenta tu exposición al riesgo.

Tercer consejo: juega solo por diversión

Los juegos de azar, como cualquier otra forma de entretenimiento, pueden disfrutarse con moderación si te sientes en control de la situación.

Puede ser extremadamente angustioso perder el control de tu juego y encontrarse tratando de recuperar el dinero perdido.

El juego puede convertirse en una forma de vida para algunas personas, con la consecuencia de tener problemas para concentrarse en otras cosas importantes. Debes estar atento a las señales que te muestran que esta actividad ya no es solo entretenimiento, como el estrés psicológico, la ansiedad, la depresión, los problemas financieros y los problemas de pareja.

¿Qué hacer en caso de problemas de adicción o sospechas?

Si, a pesar de los consejos que has encontrado en este artículo, el juego se convierte en un problema, nuestro consejo es que te pongas en contacto con una organización especializada en el tratamiento y la prevención de la adicción al juego.

Estos enlaces son beneficiosos:

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