Gokken is een potentieel gevaarlijke vorm van vermaak, de twee belangrijkste risico’s zijn financieel onvermogen en verslaving. Spelers kunnen deze risico’s echter voorkomen door enkele eenvoudige regels toe te passen tijdens het spelen.
Bij Bemybet is het een van onze voornaamste missies om onze spelers voor te lichten over gokken. Dat betekent dat wij methoden aanleren om verslavingen te voorkomen en het spel als een plezier te houden en niet als een verslaving. Daarom vind je hier 3 tips om te volgen als je een gokker bent:
- Beheer je geld
- Beheer je tijd
- Speel alleen voor je plezier
Eerste tip: Beheer je Geld
Uw geldstroom beheersen is een goede manier om probleemgokken te vermijden en de kans te verkleinen dat uw financiën lijden onder het gokken. Zoals hieronder wordt uitgelegd, zijn er verschillende methoden om met geldbeheer het gokken te beperken.
1) Maak een budget
Bedenk hoeveel geld je eerst moet sparen voor je levensbehoeften (eten, verzekering, huur, onderwijs…). Bepaal jouw eigen risico en verlies-tolerantie als het gaat om gokken en sportweddenschappen. Stel voor jezelf een dagelijks, wekelijks en maandelijks limiet vast.
2) Bepaal je grenzen
Stel een limiet vast op hoeveel je kunt inzetten, uitgeven of verliezen op een enkele weddenschap. Het is aanbevolen dat je gebruik maakt van de limietfunctie die de meeste aanbieders bieden om je te helpen binnen jouw limieten te blijven. Zo wordt het gemakkelijker voor je om je aan jouw plan te houden.
3) Vermijd gokken met geleend geld
Jouw spel wordt gevaarlijker als je met geleend geld speelt. Bovendien kunnen de potentiële verliezen schadelijk zijn voor niet alleen jou, maar ook voor jouw naasten.
4) Neem jouw winst op
Het is raadzaam om wat geld uit te cashen als je een belangrijke overwinning hebt behaald. Vermijd het om meer te spelen na het maken van een aanzienlijke winst, omdat dit het risico op gokschade kan verhogen. Vermijd het plaatsen van grote weddenschappen omdat dit jouw verlangen om risicovollere activiteiten te ondernemen kan vergroten.
5) Beperk je bankopnames
Vraag jouw bank om het bedrag dat je kunt opnemen te beperken.
6) Houd je aan jouw plan!
Hou je vooral aan je plan! Houd in gedachten dat als je hebt besloten je aan een budget te houden of een limiet te stellen aan elke inzet, je daaraan moet houden. Bekijk regelmatig je gokactiviteiten: Volg je het budget dat je hebt vastgesteld? Houd je je aan de tijdsbeperking die je hebt vastgesteld? Als je merkt dat je je af en toe niet aan jouw grenzen kunt houden, is het altijd een goed idee om advies in te winnen om te bepalen welke stappen kunnen worden ondernomen om de ontwikkeling van onhoudbaar gokgedrag te voorkomen.
Tweede tip: Beheer je tijd
Zodra het budget is vastgesteld, moeten spelers ook grenzen stellen aan de tijd die zij aan de gokactiviteiten besteden.
Waarom moet je de tijd bijhouden?
Sportwedders zijn over het algemeen ook sportliefhebbers die graag het kampioenschap volgen. De adrenaline die vrijkomt bij het kijken naar een voetbalwedstrijd, of een andere sport, kan de normale waakzaamheid over onze activiteiten veranderen.
Bijgevolg kan het ook moeilijk zijn om de tijd bij te houden, vooral als je voortdurend op zoek bent naar de beste kansen of als je verwoede live weddenschappen plaatst.
Hetzelfde gedrag kan worden waargenomen bij een casino- of pokerspeler.
Overmatig gokken kan ertoe leiden dat je andere activiteiten in jouw leven verwaarloost (lichaamsbeweging, taken in verband met uw werk, onderwijs…). Ook relaties kunnen lijden onder slecht tijdbeheer.
Wat is de strategie voor tijdbeheer?
Verschillende bookmakers en aanbieders bieden hulpmiddelen om spelers te helpen bijhouden hoeveel tijd zij besteden aan weddenschappen, zoals stopklokken en tijdslimieten. Als jouw favoriete aanbieder er een heeft, kan het nuttig zijn deze te gebruiken om je beslissingen te sturen. Ze maken het eenvoudig om jouw voortgang bij te houden en kunnen je helpen om vooraf te beslissen hoeveel tijd je aan het wedden wilt besteden.
Maar als jouw favoriete bookmaker deze functie niet biedt, kan je je eigen eenvoudige opstelling maken door een timer in te stellen of de stopwatch van je mobiele telefoon te gebruiken om het verstrijken van de tijd bij te houden tijdens het plaatsen van weddenschappen.
Een andere nuttige methode is om de tijd die je wilt besteden aan gokken te berekenen en dit vervolgens te vergelijken met de effectieve tijd die je besteed. Om de tijd bij te houden kan je de tijd die je gebruikt over een paar weken noteren. Vergeet niet rekening te houden met de tijd die je besteedt aan het plannen en onderzoeken van potentiële weddenschappen. Als je merkt dat je de tijd die je aan gokken besteedt aanzienlijk onderschat, kan je een limiet stellen aan deze activiteit.
Wat is de limiet?
Het is moeilijk te zeggen hoeveel tijd buitensporig is, omdat dit zo sterk varieert tussen spelers. Kies een bedrag waar je je goed bij voelt en vraag een vriend om advies.
De “Lower-Risk Gambling Guidelines”, gepubliceerd door het Canadian Centre on Substance Use and Addiction, kunnen je helpen bij het bepalen van de grenzen. De richtsnoeren zijn het resultaat van een vijf jaar-durend onderzoek waarin gokstatistieken, gegevens uit enquêtes onder spelers en meningen van deskundigen zijn verwerkt. Volgens de aanbevelingen moet je het gokken beperken tot niet meer dan vier dagen per maand als je jouw risico op gokverslaving wilt verlagen.
Als je meer gokt dan de voorgestelde limiet, betekent dat niet noodzakelijk dat je een probleem hebt, maar het verhoogt wel jouw risicoblootstelling.
Derde advies: Speel alleen voor het plezier
Gokken kan, net als elke andere vorm van vermaak, met mate plezierig zijn als je het gevoel hebt de situatie onder controle te hebben.
Het kan uiterst pijnlijk zijn om de controle over jouw spel te verliezen en te proberen verloren geld terug te winnen.
Gokken kan voor sommige mensen een manier van leven worden, met als gevolg dat zij zich moeilijk op andere belangrijke zaken kunnen concentreren. Jij moet je bewust zijn van de signalen die je laten zien dat deze activiteit niet meer gewoon vermaak is, zoals psychologische stress, angst, depressie, financiële problemen en relatieproblemen.
Wat te doen bij verslavingsproblemen of vermoedens?
Als, ondanks het advies dat je in dit artikel vond, gokken een probleem wordt, is ons advies om contact op te nemen met een organisatie die gespecialiseerd is in de behandeling en preventie van gokverslaving.