Wie man Glücksspielsucht vermeidet

30 September 2022
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Glücksspiel ist eine potenziell gefährliche Form der Unterhaltung. Die beiden Hauptrisiken sind finanzielle Insolvenz und Spielsucht. Die Spielerinnen und Spieler können den Risiken jedoch vorbeugen, indem sie beim Spielen einige einfache Regeln befolgen.

Bei Bemybet ist es eine unserer Aufgaben, unsere Spieler über das Glücksspiel aufzuklären. Das bedeutet, dass wir Ihnen Methoden beibringen, mit denen Sie der Sucht vorbeugen und das Spiel als Vergnügen und nicht als Sucht betrachten können. Deshalb finden Sie hier 3 Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Sie Glücksspieler sind:

  • Verwalten Sie Ihr Geld
  • Verwalten Sie Ihre Zeit
  • Spielen Sie nur zum Spaß

Erster Ratschlag: Verwalten Sie Ihr Geld

Die Kontrolle Ihres Geldflusses ist eine gute Möglichkeit, problematisches Glücksspiel zu vermeiden und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Ihre Finanzen durch das Spielen leiden. Wie im Folgenden erläutert, gibt es mehrere Methoden, um das Glücksspiel durch Geldmanagement einzuschränken.

1) Erstellen Sie ein Budget

Überlegen Sie, wie viel Geld Sie zunächst für Ihre Lebensbedürfnisse (Lebensmittel, Versicherungen, Miete, Ausbildung…) sparen müssen. Bestimmen Sie Ihre Risiko- und Verlusttoleranz, wenn es um Glücksspiele und Sportwetten geht. Legen Sie ein tägliches, wöchentliches und monatliches Limit für sich selbst fest.

2) Legen Sie Ihre Grenzen fest

Legen Sie ein Limit fest, wie viel Sie bei einer einzigen Wette setzen, ausgeben oder verlieren können. Es wird empfohlen, die von den meisten Anbietern bereitgestellten Limit-Funktionen zu nutzen, damit Sie Ihre Limits einhalten können. Auf diese Weise fällt es Ihnen leichter, sich an Ihren Plan zu halten.

3) Vermeiden Sie Glücksspiele mit geliehenem Geld

Ihr Spiel wird noch gefährlicher, wenn Sie mit geliehenem Geld spielen. Außerdem können Ihre potenziellen Verluste nicht nur für Sie selbst, sondern auch für Ihr nahestehendes Umfeld nachteilig sein.

4) Nehmen Sie Ihre Gewinne mit

Es wird empfohlen, dass Sie sich nach einem großen Gewinn etwas Geld auszahlen lassen. Vermeiden Sie es, nach einem großen Gewinn weiter zu spielen, da sich dadurch das Risiko von Spielverlust erhöhen kann. Vermeiden Sie hohe Einsätze, da dies Ihr Verlangen nach riskanteren Aktivitäten steigern kann.

5) Begrenzen Sie Ihre Bankabhebungen

Bitten Sie Ihre Bank, den Betrag zu begrenzen, den Sie abheben können.

6) Halten Sie sich an Ihren Spielplan!

Halten Sie sich vor allem an Ihren Plan! Denken Sie daran, dass Sie sich an ein bestimmtes Budget halten oder sich für jede Wette ein Limit setzen, das Sie auch einhalten sollten. Überprüfen Sie in regelmäßigen Abständen Ihre Glücksspielaktivitäten: Halten Sie sich an das Budget, das Sie festgelegt haben? Halten Sie sich an die zeitliche Begrenzung, die Sie festgelegt haben? Wenn Sie feststellen, dass Sie gelegentlich nicht in der Lage sind, sich an Ihre Grenzen zu halten, ist es immer eine gute Idee, sich beraten zu lassen, welche Schritte unternommen werden können, um die Entwicklung eines unhaltbaren Spielverhaltens zu verhindern.

Zweiter Ratschlag: Verwalten Sie Ihre Zeit 

Sobald das Budget festgelegt ist, sollten die Spieler auch Grenzen für die Zeit setzen, die sie den Glücksspielen widmen.

Warum sollte man die Zeit überwachen?

Sportwettende sind in der Regel auch Sportfans, die gerne Meisterschaften verfolgen. Das Adrenalin, das beim Verfolgen eines Fußballspiels oder einer anderen Sportart erzeugt wird, kann die normale Wachsamkeit bei unseren Aktivitäten verändern.

Infolgedessen kann es auch schwierig sein, die Zeit im Auge zu behalten, vor allem, wenn man ständig auf der Suche nach den besten Quoten ist oder Wetten bei hektischen Livewetten abgibt.

Das gleiche Verhalten kann bei Casino- oder Pokerspielern beobachtet werden.

Exzessives Glücksspiel kann dazu führen, dass Sie andere Aktivitäten in Ihrem Leben vernachlässigen (Sport, Aufgaben im Zusammenhang mit Ihrem Beruf, Bildung usw.). Auch Beziehungen können durch ein schlechtes Zeitmanagement leiden.

Wie sieht Ihre Zeitmanagementstrategie aus?

Mehrere Buchmacher und Betreiber bieten Hilfsmittel wie Stoppuhren und Zeitlimits an, die den Spielern dabei helfen, die Zeit, die sie mit dem Wetten verbringen, im Auge zu behalten. Wenn Ihr bevorzugter Anbieter über solche Hilfsmittel verfügt, kann es von Vorteil sein, sie als Entscheidungshilfe zu nutzen. Sie erleichtern es Ihnen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und können Ihnen dabei helfen, im Voraus zu entscheiden, wie viel Zeit Sie mit Wetten verbringen möchten. 

Wenn Ihr bevorzugter Buchmacher diese Funktion jedoch nicht anbietet, können Sie Ihre eigenen einfachen Einstellungen vornehmen, indem Sie einen Timer einstellen oder die Stoppuhr Ihres Handys verwenden, um den Zeitablauf beim Platzieren von Wetten zu verfolgen.

Eine andere nützliche Methode besteht darin, die Zeit zu schätzen, die Sie dem Glücksspiel widmen möchten, und diese dann mit der tatsächlich verbrachten Zeit zu vergleichen. Um die Zeit im Auge zu behalten, können Sie den Zeitaufwand über einige Wochen hinweg notieren. Berücksichtigen Sie dabei auch die Zeit, die Sie mit der Planung und der Suche nach möglichen Einsätzen verbringen. Wenn Sie feststellen, dass Sie die Zeit, die Sie mit Glücksspielen verbringen, deutlich unterschätzen, können Sie dieser Tätigkeit Grenzen setzen.

Wo liegt die Grenze?

Es ist schwierig zu sagen, wie viel Zeit übermäßig ist, da dies von Spieler zu Spieler sehr unterschiedlich ist. Wählen Sie eine Stundenzahl, die Sie für angemessen halten, und fragen Sie einen Freund um Rat.

Die Leitlinien für risikoärmeres Spielen, die vom Canadian Centre on Substance Use and Addiction veröffentlicht wurden, könnten Ihnen bei der Festlegung der Grenzen helfen. Die Leitlinien sind das Ergebnis einer fünfjährigen Untersuchung, in die Glücksspielstatistiken, Daten aus Spielerumfragen und Expertenmeinungen eingeflossen sind. Den Empfehlungen zufolge sollten Sie Ihr Glücksspiel auf höchstens vier Tage pro Monat beschränken, wenn Sie Ihr Risiko der Spielsucht verringern wollen.

Wenn Sie mehr als den empfohlenen Grenzwert spielen, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie ein Problem haben, aber es erhöht Ihr Risiko.

Dritter Ratschlag: Spielen Sie nur zum Spaß

Wie jede andere Form der Unterhaltung kann auch das Glücksspiel in Maßen Spaß machen, wenn Sie das Gefühl haben, die Situation unter Kontrolle zu haben.

Es kann sehr belastend sein, wenn man die Kontrolle über sein Spiel verliert und versucht, das verlorene Geld zurückzugewinnen.

Für manche Menschen kann das Glücksspiel zu einer Lebensweise werden, die es ihnen erschwert, sich auf andere wichtige Dinge zu konzentrieren. Sie sollten sich der Signale bewusst sein, die Ihnen zeigen, dass diese Aktivität nicht mehr nur ein Vergnügen ist, wie z. B. psychischer Stress, Angst, Depressionen, finanzielle Probleme, Beziehungsprobleme…

Was sollte man bei Suchtproblemen oder Verdacht tun?

Wenn das Glücksspiel trotz der Ratschläge in diesem Artikel zu einem Problem wird, raten wir Ihnen, sich mit einer Organisation in Verbindung zu setzen, die sich auf die Behandlung und Prävention von Spielsucht spezialisiert hat.

Diese Links sind hilfreich:

check-dein-spiel.de

bzga.de

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